Probiotika

Probiotika jsou živé bakterie nebo kvasinky, které přirozeně žijí ve vašem těle a na něm. Probiotika jsou prospěšná pro naše trávení, imunitní systém a zdraví střev a mohou být zvláště důležitá pro děti s PAS. 

VÝHODY PROBIOTIK

Probiotika mohou mít následující výhody:

• Podporují imunitní systém

• Pomáhají při trávení (a mohou pomoci působit proti propustným střevům, tzv.leaky gut)

• Zlepšit a/nebo řešit gastrointestinální problémy

• Podporují zdraví mozku prostřednictvím dráhy střevo-mozek

• Zlepšují chování, spánek a řeč

• Pomáhají při hojení prospustných střev a/nebo dysbiózy

• Snižují zánět střev a zlepšují jejich integritu

ZDROJE PROBIOTIK

• Probiotika najdete ve fermentovaných potravinách (kysané zelí, kimči apod.)

• Probiotika lze běžně nalézt v doplňcích stravy (viz níže) :)

Zde jsou 4 věci, které byste měli hledat v probiotickém doplňku:

1. Obsahují alespoň 10 miliard CFU (jednotky tvořící kolonie) 

2. Obsahují alespoň 5 kmenů bakterií 

3. Bez alergenů - bez lepku, mléčných výrobků, sóji, kukuřice

4. Bonus : Obsahují prebiotika, která poskytují vlákninu pro výživu probiotik. Říká se jim „synbiotika“